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你為什么睡不好？
2018-08-04 12:00:00
空間除了能夠讓我們賞心悅目之外，還能夠安撫我們的內(nèi)心，呵護我們生活的點滴。你想擁有一個自己的睡眠中心嗎，蜷縮在被窩里面感受那張床的溫度，而且伴隨著冬季的來臨，我們的身體會越來越依戀那張床。資深睡眠專家Jan Erik Leander說：“在我們一生中，大約有三分之一的時間在睡覺。如果按平均壽命計算，我們在床上度過的時間長達25年。”
01
材質(zhì) VS 睡眠
馬尾毛 | 棉花 | 羊毛 | 亞麻
的確，在這樣漫長的時間里，與身體緊密貼合的床墊直接關(guān)乎睡眠質(zhì)量的好壞。從1900年在美國發(fā)明了袋裝的彈簧床墊開始到現(xiàn)在，對于材質(zhì)的探索，一直沒有停止過。
純天然的材質(zhì)總是能夠帶給我們身心舒適的體驗，比如馬尾毛、棉花、羊毛、亞麻等，能夠讓你完全脫離泡沫海綿、聚氨酯和橡膠，安眠在健康的環(huán)境中，讓肌膚在睡眠中自由呼吸。
02
溫度 VS 睡眠
溫度32℃ | 相對濕度50% | 氣流速度25cm/s
天然的材質(zhì)無一例外地擁有通風(fēng)這個特質(zhì)，為什么要強調(diào)通風(fēng)？一般來說，人身體局部的溫度是在32℃左右，相對濕度是在50%，氣流速度為25cm/s的睡眠微環(huán)境最為標準，也令人感到舒適，能有效延長深度睡眠時間。
如果被窩溫度過高會導(dǎo)致身體流汗過多，造成身體水分流失并滋生螨蟲。而如果溫度過低則會引起機體的自我保護，會干擾正常睡眠、降低睡眠質(zhì)量。所以為自己的睡眠尋找一個舒適的溫度也就顯得尤為重要。
03
色彩 VS 睡眠
溫和的顏色 | 藍色 | 白色
適合睡眠的顏色是非常溫和、不會刺激到視網(wǎng)膜的，最具代表性的就是藍色，藍色是原色中唯一的冷色，它讓人冷靜，且不張揚，藍色的鎮(zhèn)靜效果的確非常適合睡眠。
所謂“食不言寢不語”中的“寢不語”就是要講所有的煩惱瑣事，在臨睡前全部歸零，讓大腦處于放空的狀態(tài)，所以藍色就如同湛藍的天空，白色就如同漂浮的云朵，二者相生就帶來了一種純粹的睡眠狀態(tài)。
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